新型コロナウイルス時代、
手洗い、マスク、消毒だけで安心ですか？
感染してない、感染していても発病していない
あなたと、安心して幸せにすごすために
今、できることは、
１に予防 ２に予防、３，４がなくて、５に予防
農村らしくできることがあります。
１、正しく恐れましょう！
２、感染、肺炎から身を守りましょう！
３、元気で幸せにすごしましょう‼
１、正しく恐れましょう！ 3ポイント
①
潜伏期間が14日以上
だから→
誰もがどこかで感染しているかもしれないから、うつさないよう行動しましょう
②
肺炎になれば、命を落とす確率が上がります。
だから→
病人、持病、生活習慣病のある人は、感染しないよう予防し、行動しましょう
③
治療薬未開発、検査キッドが不足している。感染者受け入れベットはけっして多くない。
(政治的危機管理不足といえますが、今となっては仕方がない）
だから→
一に予防、二に予防、3，4がなくて5に予防
もしやと思ったら保健所（可茂郡内は0574-25-3111）に相談してください。
①✖密閉
→換気、外気で過ごす お部屋の保湿も大切に
②✖密集
→大勢がいる所を避け、自然が多いところで過ごす
新鮮な食べ物つくる農作業もすすめましょう！
③✖密接→マスクで話す。1メートル以上離れて過ごす
３、免疫力をつける3ポイントは、栄養・運動・心の免疫
１、 栄養をとる
自然に近い食べ物と、免疫力を高め、体を温める食べ物をとりましょう！
①
食物繊維の多いものを食べて、腸の善玉菌を元気にさせよう！快便ですか？
お芋、雑穀、玄米、切り干し大根、わかめ、ゴマ、エゴマ
②
みそ汁は、ファイトケミカル（抗酸化物質）の宝庫、
お味噌汁はお味噌の発酵菌と、野菜のファイトケミカル、煮干しだしのミネラルの宝庫！
③
細胞膜を健康にする栄養を多く含む、ゴマ油、エゴマ油をとりましょう
遺伝子組み換え原料で作られた油、大豆、コーン、菜種、綿実油は、避けましょう。
④
発酵菌で、整腸、腸活
納豆、お酢、お味噌、梅干し、乳酸菌食品等
⑤
朝と、寝る前に白湯、しょうが湯を飲んで、体を温め、免疫力アップしましょう！
⑥
体を冷やすと、免疫が落ちます。添加物、甘いもの、冷えたものを避けましょう！
２、運動をする.早寝早起き
適度な運動は、免疫力を高めます。歩いたり、縄跳び、トランポリン、山登り
コロナ3マナーを守ってできるスポーツは続けましょう！
町の体操、
しらかわ茶レンジ体操は、毎日6時、12時半、21時半CCネットで放映。
３、心の免疫力アップも大切な予防、
💛愛と正義の善行をすること
💛やさしく
今一度、自分にも人にもやさしくしよう！かわいがろう！大切に生きよう！
「最高の幸せとは、自分が大切だと思うことをしっかり大切にしている事。
自分に正直に、自分を信じて、内側の声に従うこと！」
私が心がけている座右の銘です。
💛楽しく 心の栄養補給を忘れずに！文化、芸術、おしゃべり、
電話や、ネットや自然の中で
コロナ3マナーを守って、楽しんで、免疫力をアップしましょう！
💛助け合う 困ったら人に助けて！って言おう！
決める時は、その道に通じた人に相談し、知恵を出そう。
一人で決めない、命令しない！
頑張りすぎは禁物！命が一番！
思いつめる前に誰かに、役場に、議員に相談を！
※コロナ感染が疑われた場合には、こちらにご相談ください！（可茂保健所0574-25-3111〈内戦〉）
最後に、読んでいただいた皆様へ
コロナウイルスは完全に撲滅することは不可能だと思います。
けれど、私たちが感染しない、感染させない、感染しても軽症で済む努力はできます。
自分の授かった命を、家族を、今一度より健康にするために、いっしょに努力しましょう‼
この世界的災難を、健康文明の幕開けにしましょう！
このチラシがお役に立てば幸いです。
発行：白川町議会議員服部圭子が、個人的私見により発行したものです。
℡：080-3650－4075
参考：白川町ホームページhttps://bit.ly/3aywKJK
「世界一わかりやすい新型コロナウイルス完全対策BOOK」宝島社
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